Methode nach Joseph H. Pilates

Ein ausbalancierter Körper steht im Zentrum der Methode. Die tiefliegende Rumpfmuskulatur wird gekräftigt und die Wirbelsäule mobilisiert. Die Bewegungen sind fliessend, die Atmung wird gezielt eingesetzt. Pilates-Training wirkt von Innen nach Aussen.

Jede Bewegung wird mit vollem Körperbewusstsein, Kontrolle und Präzision ausgeführt für maximale Wirkung bei minimalem Verletzungsrisiko. Es ist nicht in erster Linie relevant wie oft eine Übung wiederholt wird, bedeutsam ist viel mehr wie sie ausgeführt wird. Qualität vor Quantität!

Ziel ist ein harmonisches Zusammenspiel von Beweglichkeit und Kraft, sowie optimierte Bewegungsmuster und eine optimierte Körperhaltung.

Pilates ist sowohl für Frauen als auch für Männer geeignet.

Pilatesangebote:

INTRO (Basiskurs)

Essentials (Pilates für Jedermann)

Flow (Pilates für Fortgeschrittene)

Privatstunden (Einzellektion oder zu zweit)

Für weiter Details das jeweilige Angebot anklicken!

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