In den fortlaufenden Fitgymnastik-Kursen lege ich deshalb Wert auf viel Abwechsung. Innerhalb der Lektionen werden unterschiedliche Schwerpunkte gesetzt. Trotz der Variantenvielfalt und unterschiedlichen Schwerpunkten sind allgemein gesehen die Stunden auf folgende Ziele ausgerichtet:

• Ausdauer
• Kraft und Beweglichkeit (Haltungsgymnastik)
• Körperwahrnehmung /Atmung
• Koordination / Balance
• Entspannungsfähigkeit
• sorgfältiger Umgang mit Rücken und Gelenken

		Jede Lektion beinhaltet ein gutes Aufwärmen, meistens gesteigert in einen Ausdauerteil, Kräftigungsübungen, Dehnen und Entspannen. Hilfsmittel wie  Therabänder, Rubberbänder, Softbälle, Balancegeräte, Granulatsäcklein, Stäbe und allerlei alltägliche Gegenstände... bringen noch zusätzliche Abwechslung ins Training.

Jede Übung lässt sich bei Bedarf verstärken, entschärfen oder durch eine Gleichwertige ersetzen. Durch gezielte Hilfestellungen und Korrekturen werden die Einheiten auch wirklich effizient. Je korrekter eine Übung ausgeführt wird, desto effizienter wirkt sie auch! Förderung der Eigenverantwortung der Teilnehmer ist ein weiteres wichtiges Ziel. Jeder hat seine individuellen Stärken und Grenzen. Diese zu kennen und zu beachten ist grundlegend wichtig. Trotz unterschiedlicher Kraft und Kondition haben wir zusammen Spass an Bewegung und Musik!

Mitbringen: Bequeme Gymnastik-Kleidung, Getränk und ein Frottiertuch! Ev. Keilkissen. Gymnastikschuhe empfohlen.

Teilnehmer: Frauen unterschiedlichen Alters

Kosten: Fr. 10.-/ Lektion mit Quartalszahlungen. Auch nicht besuchte Lektionen müssen bezahlt werden.

In den Schulferien findet kein Training statt.

Schnuppern ist erwünscht und kostenlos!

Kursort: Weinfelden, Tanzraum Roundabout, Blaues Kreuz, Freiestrasse 4 (Etter-Egloff Haus). Der Tanzraum befindet sich im 3.Stock. Lageplan

Mitbringen: Bequeme Gymnastik-Kleidung, Getränk und ein Frottiertuch! Ev. Keilkissen. Gymnastikschuhe empfohlen.

Teilnehmer: Frauen und Männer unterschiedlichen Alters.

Kosten: Fr. 12.- /Lektion mit Quartalszahlungen. Auch nicht besuchte Lektionen müssen bezahlt werden.

In den Schulferien findet kein Training statt.

Schnuppern ist erwünscht und kostenlos!

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