...macht einfach Spass! Die Zeit vergeht erstaunlich schnell!

Nordicwalking ist ein sehr effizientes Ganzkörpertraining mit Stöcken. Dieses zügige Gehen mit Stöcken hat mittlerweile auch in unserem Land viele begeisterte Anhänger gefunden. Das sicher nicht zuletzt deshalb, weil es eine sehr angenehme Bewegungsform ist, dennoch aber mit respektablem Energieverbrauch. Sogar völlig untrainierte Menschen und Sportmuffel können sich in dieser Sportart wohl fühlen. Doch auch bereits fitte Menschen schätzen die Trainingseinheiten mit den Stöcken, denn Nordicwalking ist ideal für die Grundausdauer und den Stressabbau. Tempo, anspruchsvolleres Gelände, Stretching, Kräftigungsübungen und Phantasie sind einige Stichworte für ein abwechslungsreiches Training.

Nordicwalking fördert die Ausdauer, Koordination, Symmetrie, Beweglichkeit, Kraft und die Entspannungsfähigkeit. Die Beweglichkeit im Brustwirbelbereich wird bei regelmässigem Training erheblich verbessert. Richtig benützt bringen die Stöcke so Lockerheit für die Nacken- und Schultergürtelmuskulatur.

Beim Nordicwalken werden jene Muskelgruppen gekräftigt und gedehnt, welche auch in einem guten Haltungstraining besondere Beachtung geniessen.

Die Intensität beim Nordicwalking ist Ideal zum Abbau von Übergewicht, hat einen grossartigen Einfluss auf die psychische Verfassung und ist ein hervorragendes Herz-Kreislauf-Training.

Nordicwalking bedeutet angenehme Bewegung in der Natur, zu jeder Jahreszeit, für beide Geschlechter, jedes Alter, für Trainierte und Anfänger, für Sportler und Bewegungsmuffel.

Und für (fast) jedes Wetter, wenn man die richtige Bekleidung besitzt...   ;-)

Mittlerweile gibt es auch Nordicwalkingstöcke ohne den Padwechsel. Ein Dreh am Griff genügt, um vom Asphaltpad zur Hartmetallspitze zu wechseln.

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Noch immer ist es wichtig Nordicwalking von Grund auf korrekt zu erlernen. Zwar ist es einfach, aber dennoch kann auch einiges falsch gemacht werden. Wer sich ein wenig umschaut sieht sehr schnell grosse Unterschiede bei den Läufern mit den zwei Stöcken. Doch welcher Stil ist jetzt der richtige? Und welcher Stock in welcher Länge ist sinnvoll? Wie schone ich meinen ohnehin schon strapazierten Schulter-Nacken-Bereich und die Handgelenke? Und was genau ist nun an der Sache so effizient?

Nordicwalking- Gruppenkurse werden von meiner Seite nicht mehr ausgeschrieben, Privatlektionen oder Terminplanung für interessierte Gruppen nach Absprache jedoch möglich! Sowohl für Anfänger wie auch für Fortgeschrittene.

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