Bewegte Schwangerschaft

Bewegte Schwangerschaft für alle Trimester

Die « Bewegte Schwangerschaft » beinhaltet hauptsächlich Übungen der Pilatesmethode, ist jedoch an die Schwangerschaft angepasst (insbesondere was die sonst starke Zentrumsarbeit betrifft).
Schwerpunkte im Kurs: Beweglich und fit bleiben trotz Bauch. Körperhaltung und Balance optimieren im sich verändernden Körper. Kräftigung (insbesondere Schultergürtel, Arme, Beine). Beckenboden sanft aktiv- dynamisch. Atemübungen. Entspannung. Rückenbeschwerden entgegenwirken. Wahrnehmung der eigenen Befindlichkeit. Tipps für den Alltag.

10-er Abo (250.-)
Sollte das Abo nicht gefüllt werden, kann das Abo in der Rückbildung weiter verwendet werden.

Krankenkasse: Wir sind nicht krankenkassenanerkannt. Einige Kassen übernehmen jedoch einen Anteil an die „bewegte Schwangerschaft“. Ende Kurs kannst Du zu diesem Zweck das von der Kursleiterin unterschriebene Abo mitnehmen.

Mittwoch 17.30 Uhr. Einstieg fortlaufend möglich, selbst wenn man „noch nichts sieht“ von Bauch. Bitte mit Anmeldung.

Mittwoch 18.45 Uhr. Wenn in der vorangehenden Klasse zwischenzeitlich zuwenig Teilnehmerinnen sind, werden Schwangere in die Pilates- Klasse 18.45 integriert. Die Klasse besteht hauptsächlich nicht aus Schwangeren, jedoch können dann die Lektionen auf Schwangere ausgerichtet, bzw angepasst werden.

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17.30
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