Bewegte Schwangerschaft

Bewegte Schwangerschaft

Aktuell haben wir gerade keine explizite Schwangerschaftsklasse. Jedoch können schwangere Frauen in folgende Klassen integriert werden: Montag 20.00/ Mittwoch 18.45/ Donnerstag 20.00 Uhr oder Fitgym Lektionen
Voraussetzung dafür:
– gutes Körpergefühl/ Eigenwahrnehmung
– Bereitschaft, zwischendurch eigene Uebungen auch selbständig auszuführen.
– Falls Du „neu“ und ohne Pilateserfahrung bist: eine oder zwei Privatstunden, um Anpassungen, Alternativen und Uebungen für zu Hause zu Erarbeiten.

Kursinhalt
Die « Bewegte Schwangerschaft » beinhaltet hauptsächlich Übungen der Pilatesmethode, ist jedoch an die Schwangerschaft angepasst (insbesondere was die sonst starke Zentrumsarbeit betrifft).
Schwerpunkte/ Ziele im Kurs: In Bewegung bleiben trotz Bauch. Körperhaltung und Balance optimieren im sich fortwährend verändernden Körper. Kräftigung (insbesondere Schultergürtel, Arme, Beine). Beckenboden sanft aktiv- dynamisch. Atemübungen. Entspannung. Rückenbeschwerden entgegenwirken, Wahrnehmung der eigenen Befindlichkeit, Tipps für den Alltag.

10-er Abo (250.-)
Sollte das Abo nicht gefüllt werden, kann das restliche Guthaben an das Rückbildungsabo angerechnet werden.

Krankenkasse: Wir sind nicht krankenkassenanerkannt. Einige Kassen übernehmen jedoch einen Anteil an die „bewegte Schwangerschaft“. Ende Kurs kannst Du zu diesem Zweck das von der Kursleiterin unterschriebene Abo mitnehmen.

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