Bewegte Schwangerschaft

Bewegte Schwangerschaft

Aktuell: Mittwoch 18.45-19.45 Uhr

Kursinhalt
Die « Bewegte Schwangerschaft » beinhaltet hauptsächlich Übungen der Pilatesmethode, ist jedoch an die Schwangerschaft angepasst (insbesondere was die sonst starke Zentrumsarbeit betrifft).
Schwerpunkte/ Ziele im Kurs: In Bewegung bleiben trotz Bauch. Körperhaltung und Balance optimieren im sich fortwährend verändernden Körper. Kräftigung (insbesondere Schultergürtel, Arme, Beine). Beckenboden sanft aktiv- dynamisch. Atemübungen. Entspannung. Rückenbeschwerden entgegenwirken, Wahrnehmung der eigenen Befindlichkeit, Tipps für den Alltag.

10-er Abo (250.-)
Sollte das Abo nicht gefüllt werden, kann das restliche Guthaben an das Rückbildungsabo angerechnet werden.

Krankenkasse: Wir sind nicht krankenkassenanerkannt. Einige Kassen übernehmen jedoch einen Anteil an die „bewegte Schwangerschaft“. Ende Kurs kannst Du zu diesem Zweck das von der Kursleiterin unterschriebene Abo mitnehmen.

Wenn gerade keine spezielle Klasse für Schwangere am Laufen ist, oder die Klasse gar nicht passen sollte, kann eventuell in der Regelklasse (weiter) trainiert werden. Jedoch müssen einige Kriterien erfüllt sein. Vorgaben, um als Schwangere in die Regelklassen integriert werden zu können:
– Pilateserfahrung
– zwei Privatstunden, um Anpassungen, Alternativen und Uebungen für zu Hause zu Erarbeiten.
– gutes Körpergefühl/ Eigenwahrnehmung
– Bereitschaft, zwischendurch eigene Uebungen auch selbständig auszuführen.

Mon
Tue
Wed
18.45
Thu
Fri
Sat
Sun